Buah pepaya
atau nama latinnya adalah carica papaya
dan termasuk dalam family caricaceae. Pepaya ini berasal dari dareah Meksiko.
Pepaya bisa tumbuh di mana saja dan sangat banyak di jumpai di Indonesia.
Bahkan hampir di seluruh pekarangan masyarakat mempunyai pohon pepaya ini
karena sangat mudah sekali untuk membudidayakan jenis pohon ini. Buah pepaya
ini sangat baik di konsumsi karena rasa dari buahnya yang sangat manis serta
buah ini juga sering untuk bahan sayuran.
 |
| ilustrasi: buah pepaya segar |
Buah pepaya
ini sangat banyak manfaatnya dan khasiat buah terutama untuk kesehatan tubuh dan bukan cuma
buahnya saja yang bisa di manfaatkan ternyaata daunya jauga mempunyai khasiat
yang sangat bagus untuk kesehatan memang siih rasanya pahit. Mungkin sebagian
orang hanya memahami manfaat buah pepaya hanya sebagi buah dan sayur saja. Buah
pepaya ini mempunyai kandungan vitamin A yang tinggi dan bukan cuma vitamin A
saja melainkan kandungan kandungan senyawa lainnya. Berikut beberapa kandungan nutrisi
yang terdapat dalam buah pepaya menurut para ahli yang sudah menelitinya. Di
antaranya adalah:
Vitamin A (1.750 IU)
Vitamin B ( 0.03 mg)
Vitamin C (56 mg)
Kalium (470 mg)
Zat Besi (0.3 mg)
Kalsium (20 mg)
Riboflavin (0.04 mg)
Fosfor (16 mg)
Niacin (0.3 mg)
Lemak (0.1 gr)
Karbohidrat (10 gr)
Protein (0.6 gr)
Kalori (39 mg)
Manfaat dan
khasiat buah pepaya bagi kesehatan tubuh
a)
Memperlancar
pencernaan dan mengatasi sembelit
Buah pepaya segar
memiliki kandungan papain yang tinggi sehingga mampu membunuh bakteri yang
memggangu sistem pencernaan dan memyebabkan sembelit. Buah pepaya ini juga kaya
akan antioksidan Sehingga mengonsumsi buah pepaya segar ini secara teratur
dapat mempelancar BAB.
b)
Kesehatan
kulit
Kandungan vitamin A, C, dan E yang terdapat
pada buah pepaya sangat berguna untuk kesehatan kulit terutama melembabkan
kulit dan menghilangkan kulit kusam, sehingga menjadi segar dan cerah kembali.
c)
Kesehatan
mata
Buah pepaya membunyai betakaroten yang di
ubah menjadi Vitamin A yang tinggi sehingga bisa menjaga kesehatan mata.
d)
Mencegah stroke
dan gangguan jantung
Vitamin A yang terdapat pada buah pepaya dan
juga kaya akan antioksidan yang bisa memberi manfaat untuk mencegah terjadinya
oksidasi kolestrol yang menyebabkan stroke maupun ganguan jantung.
e)
Memelihara
kulit tetap sehat
Kandungan vitamin C dan E pada buah pepaya
bisa membantu mengatasi kulit kering serta bisa meremajakan sel kulit sehingga
kulit yang tampak kusam bisa terlihat cerah kembali.
f)
Meningkatkan
imunitas atau kekebalan tubuh
Setiap orang pasti
mengalami demam, flu, badan meriang secara tiba tiba padahal cuaca sangat
cerah. Hal ini di sebabkan menurunnya sistem kekebalan tubuh. Mungkin dengan
mengkonsumsi buah pepaya untuk mengatasinya karena buah ini kaya akan kandungan
vitamin C yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
g)
Membersihkan
racun di dalam Tubuh
Banyak sekali orang mengkonsumsi makanan yang
cepat saji maupun makanan yang di olah dengan mengandung zat yang berbahaya
untuk tubuh. Maka dengan mengkonsumsi buah pepaya ini dengan teratur bisa
menetralkan racun racun yang ada di dalam tubuh.
Demikian sedikit
pembahasan mengenai manfaat buah pepaya bagi kesehatan
bagi kesehatan dan obat. Semoga bisa memberi manfaat bagi anda yang membacanya.
Sebenarnya masih banyak sekali khasiat buah pepaya sendiri yang
mungkin akan kita bahas peda kesempatan lain.
Wassalam.