Akibat Kurang Tidur

Tidur adalah sebuah aktivitas akhir yang banyak dilakukan pada malam hari. Aktivitas tidur dapat membantu mengistirahatkan tubuh serta pikiran karena aktivitas yang dilakukan seharian penuh. Ada banyak sekali dampak berbahaya akibat kurang tidur, salah satunya adalah berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh. Perlu diketahui bahwa meningkatnya aktivitas yang padat serta pekerjaan yang menumpuk dan harus diselesaikan, terkadang menuntut kita untuk begadang karena bekerja lembur, hal tersebut memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh karena tubuh tidak dapat beristirahat. Akibatnya kinerja tubuh tidak dapat bekerja secara optimal. Tidur yang baik yaitu sekitar 7 hingga 8 jam per hari, namun kebutuhan orang berbeda-beda.

Banyak diantara kita yang mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini dapat dibuktikan, seringkali kita masih terjaga dimalam hari seperti menonton televisi sampai larut malam, mengobrol dengan teman hingga hingga larut malam atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang harus bekerja dimalam hari. Kurang tidur di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan anda.

Akibat Kurang Tidur juga bisa berdampak pada kematian, karena sebuah penelitian telah dilakukan terhadap beberapa orang yang kurang tidur dengan beberapa orang yang kurang makan. Hasil penelitian telah menunjukkan bahwa resiko rentan terhadap penyakit hingga berujung kepada kematian kebanyakan akan dialami orang-orang yang kurang tidur. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan mengenai beberapa bahaya akibat kurang tidur.

Bahayanya Jika Kurang Tidur

Ilustrasi: Akibat Kurang Tidur

Hilangnya Konsentrasi

Kurang tidur juga dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi. Seperti menghilangnya konsentrasi belajar, konsentrasi saat berkendara serta akan berpengaruh terhadap kurangnya daya ingat atau menjadi sering pelupa.

Memperburuk Kondisi kesehatan Tubuh

Kurang tidur sangat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Berbagai penyakit akan menghampiri akibat kurang tidur, seperti penyakit stroke, jantung, dan tekanan darah tinggi dan masih banyak lainnya.

Hilang Konsentrasi Saat Belajar

Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.

Hilang Fokus Saat Berkendara

Jika anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.

Sering Lupa

Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.

Stres Yang Meningkat

Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari.

Kulit Terlihat Lebih Tua

Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda terlihat bengkak.

Munculnya Obesitas

Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.

Demikian yang dapat HEALTH OF INFORMATION kupas pada kesempatan ini tentang Akibat Kurang Tidur dan Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh. Semoga anda bisa lebih disiplin dalam mengistirahatkan tubuh anda. Dan semoga artikel ini bermanfaat...

Title : Akibat Kurang Tidur
Description : Tidur adalah sebuah aktivitas akhir yang banyak dilakukan pada malam hari. Aktivitas tidur dapat membantu mengistirahatkan tubuh serta ...